Как справиться с тревогой

Тревога может испортить даже рутинный день. Если постоянно крутить в голове мысли о наихудшем варианте развития событий, можно столкнуться с истощением, проблемами со сном, потерей концентрации и сильным утомлением.

В этой лекции ты найдёшь знания и техники, которые помогут почувствовать себя эмоционально более стабильной.

Спикер – Виолетта Маркушевская, практикующий психолог. Специализируется на кризисах и травмах, а также семейной системной терапии. Работает с вопросами самооценки и неуверенности в себе, самореализации, сложными взаимоотношениями с противоположным полом, личностными кризисами. Занимается проработкой травм, страхов и тревожности.

Ты узнаешь:

– что такое тревога и какой она бывает;
– как может проявляться повышенная тревожность;
– какие физические симптомы важно замечать;
– что запускает тревогу;
– какие техники помогут справиться.